Stressiz alana hoşgeldiniz.. Yavaşlayın, nefes alın ve sakinliğinizi geri kazanın.

Stresi azaltmak için 5 yaşam tarzı ipucu:

Doğayla iç içe olmanın zihin ve beden üzerinde sakinleştirici bir etkisi var. Temiz hava asırlık bir çaredir; yeni araştırmalar ise sadece ağaçlara bakmanın bile kan basıncının ve stresle ilişkili kortizol ve adrenalin hormonlarını azaltarak sakinleşmemize yardımcı olabileceğini keşfetti.

Hepimiz vücudumuzun biraz egzersize son derece olumlu tepki verdiğini biliyoruz. Ancak egzersizin kısa süreli bir faydası rahatlamış, coşkulu, canlandırıcı doğal bir mutluluk sağlayabilen, endorfin olarak bilinen “iyi hissetme” kimyasallarının salınmasıdır.

Uyku eksikliği bizi strese sokar ve stresli hissetmek bizi geceleri uykusuz bırakabilir… Genel sağlığımızı iyileştirmek için bu alışkanlığı bırakmamız gerekir. Düzenli bir yatma saati benimsemek, gecede en az 8 saat uyumayı hedeflemek ve işinize yarayacak bir rahatlama ritüeli bulmak, uyku kalitenizi artırmak için inanılmaz derecede faydalı olabilir. Sabahları zinde ve dinlenmiş olarak uyanırsak günün baskılarıyla daha iyi başa çıkabiliriz ve daha iyi başa çıkabilirsek ertesi gece daha iyi uyuyabiliriz.

Stresli hissetmeye başladığımızda, rahatlatıcı yiyeceklere başvurmak çok yaygındır. Şekerli abur cuburlar kısa vadede bizi daha mutlu hissettirse de, eğer çok sık kendimizi çok sık şımartırsak bu durum bizi aşağı doğru çekebilir. Kan şekerini koruyan, uyku/uyanıklık döngümüzü düzenleyen, başlı başına bir stres kaynağı olan kilo almamızı önleyen yiyecekleri seçtiğiniz için bedeniniz ve zihniniz size teşekkür edecek!

5. Total De-Stress Tanışma Kitimizi Deneyin

Yavaşlamanıza, nefes almanıza ve sakinliğinizi geri kazanmanıza yardımcı olmak için ustalıkla harmanlanmış, rahatlatıcı Sardunya, Portakal ve Hindistan cevizi %100 doğal saf uçucu yağları içeren Total De-Stress Tanışma Kitimiz ile günün geriliminden uzaklaşın.