Gününüz nasıl geçerse geçsin, iyi bir gece uykusu nasıl mümkün?

Başınızı yastığa koyduğunuzda hemen uykuya dalar mısınız? Cevabınız hayırsa yalnız değilsiniz. Pek çok yetişkin uykusuz geceler yaşıyor. İster bütün bir akşamınız boş olsun, ister sadece birkaç saniyeniz olsun, daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olmak istiyoruz. Bu nedenle her güne (evet, en yoğun günlere bile!) uygun bir uyku vakti rutini oluşturduk.

Yasemin, Sandal Ağacı ve Lavantadan oluşan Sleep Betterkarışımımızın eşlik ettiği bu adımlar sizi doğrudan rüyalar diyarına gönderecek.

3 UYKU ZAMANI RUTİNİ

Kendinize özel bir akşamınız varsa neden uyku rutininize erken başlamıyorsunuz?

Sleep Better banyo yağımızı kullanarak uzun, sıcak bir banyo yapın. Bilim adamları, sıcak bir banyonun, gece oluşan vücut ısısındaki doğal düşüşü taklit ederek benzer şekilde uykulu bir reaksiyonu tetiklediğini buldular.

Kasları daha da gevşetmek ve zihninizi sakinleştirmek için cildinize Sleep Better masaj yağı kullanın. Sleep Betteryağımızı avuçlarınız arasında ısıtın ve nazik hareketlerle cildinize masaj yapın. Sakinleştirici kokuyu içinize çekin ve vücudunuzda dolaşırken günün geriliminin eriyip gittiğini hissedin.

Son olarak kitabınızın birkaç sayfasını okurken Sleep Betteryağımızın yayılmasını sağlamak için Aroma Spa'nızı açın. Gözlerinizi kapatmadan edemediğinizde, en iyi gece uykusuna teslim olun.

2.Sleep Better Nabız Noktası Roller Ball

Saatlerce vaktiniz olmasa bile, akşamları stres atmak için kendinize birkaç dakika ayırmak, uykunuzun kalitesinde dünya kadar fark yaratacaktır.

Yavaş ve eşit aralıklı nefesler alarak on dakikalık bir meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz. Eğer günün endişelerini ve stresini bastırmakta zorlanıyorsanız, araştırmalar yatmadan önce günlük tutmanın yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Bitirmek için Sleep Better Roller Ball'u nabız noktalarınıza uygulayın. Bu sadece uyumanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda nabız noktalarınız gece boyunca ısınıp kokuyu yayacağından uykuda kalmanıza da yardımcı olacaktır.

Sleep Better Yastık Spreyi

Gününüz ağzına kadar doluysa ve uyku programınız dikkatinizden kaçtıysa endişelenmeyin. Kısa ve basit uygulamalar uzun bir yol kat edebilir.

Sleep Better yastık spreyimizi havaya, vücudunuzun çevresine, yastığınıza ve nevresimlerinize püskürtün. İnsanların %92'si uykuya dalmayı daha kolay bulduklarını söyledi ve bunun size de yardımcı olacağını umuyoruz.

Yatağınıza uzanın ve rahatlarken kokuyu içinize çekin. Ayaklarınızdan başlayıp çenenize kadar ilerleyerek kaslarınızın her birini sırayla gevşetin.

Tatlı Rüyalar

Size uygun bir rutin bulmak için Sleep Betterkoleksiyonumuzun tamamını keşfedin. Gününüz ne kadar yoğun olursa olsun, iyi bir gece dinlenmesini hak ediyorsunuz.